חבל דילוג: איך לבחור

הרחק מגן המשחקים, חבל הקפיצה הוא מכשיר כושר שלם, מכיוון שהוא עובד על כל השרירים וממצק את הצללית. לא בכדי מתאגרפים משתמשים בו באופן קבוע.

חבל הקפיצה מייצג מעט השקעה, אך הרבה רווח. מתורגל באופן קבוע, זה משפר מאוד את הסיבולת. שלושים דקות של דילוג על חבל שווה ערך לשעת ריצה. מבקשים גלוטות, עגלים וארבע ראשי, תוך חיטוב זרועות, כתפיים, גב ובטן. מעל 700 קלוריות נשרפות לשעת פעילות גופנית!

PVC, עור, ויניל ...

יש חבלי קפיצה ב PVC לתרגול מזדמן או עשויים עור או ויניל למנוסים. יש להימנע מחוטי כותנה או ניילון מכיוון שהם נשחקים במהירות ומתפתלים על עצמם. ניילון עדיין שימושי למתחילים, מכיוון שהוא פחות כואב כאשר הוא נתפס ברגליים! נרקומנים טכניים יכולים אפילו לבחור בדגמים אלקטרוניים עם מונה לסיבוב! אנשי מקצוע משתמשים בחבלי קפיצה משוקללים (משקל) כדי להגדיל את עבודת הזרועות. חבל נכון עולה בממוצע 20 יורו, אפילו אחד עם מסך עם תצוגת LCD.

כיצד לבחור את גודל חבל הדלג שלך?

חבל קפיצה נמדד בממוצע בין 2.50 מ 'ל -2.80 מ'. כדי לבחור את הגודל הנכון, אתה צריך לשים את הרגל באמצע החבל. שתי ידיות החבל המתוח צריכות להגיע לבית השחי, למתחילים. עבור מומחים זה יהיה בין הצלעות האחרונות לטבור. דגמים מסוימים נמסרים בכיס. די לומר כי חבל הקפיצה מועבר בקלות. כל כך הרבה יותר טוב מכיוון שהמשתמש יכול לעשות את זה בכל מקום ובכל זמן!

ציוד מקצועי

ניתן לעשות את חבל הקפיצה בעזרת ידיות ארוכות וקלות או קצרות. עם הדגמים המתוחכמים ביותר, מערכת הסיבוב מהירה פחות או יותר. זה מאפשר לך לבצע כל מיני דמויות חופשיות. מיסבי כדור בידיות מקלים על ומהירות הסיבוב של חבל הדילוג. זה אידיאלי לאימוני אירובי ומהירות רגליים. עדיף לבחור בידיות ארגונומיות ולנסות לפני שאתה קונה. חבל קפיצה כבד יותר וידיות משוקללות מעדיפים עבודה שרירית עמוקה.