האם אתה מתכנן לעלות לגובה במהלך החופשה הבאה שלך ודואג לחלות? אוכל, תרופות, הומאופתיה ... גלה את התרופות למניעה או לריפוי של מחלת גבהים.
- מחלת הרים: תסמינים
- מחלת הרים: טיפים להימנע מכך
- מחלת הרים: טיפים לטיפול בה
מחלת הרים חריפה(AMS), המכונה גם מחלת גבהים, היא תסמונת שכיחה למדי בחלקים מסוימים של העולם. זה משפיע על 25% מהאנשים שמבקרים בקולורדו מעל 2,400 מטר, 50% מהאנשים שהולכים להרי ההימלאיה ו 85% מהאנשים שנוסעים לאזור אוורסט. כמו מחלת ים, גם מחלת גבהים יכולה להשפיע על כל מטייל מתחיל או טיפוס הרים מנוסה, מכיוון שגיל ומין אינם גורמי סיכון. במהלך מסע, ריצה או טיול באזור גובה רב, מחלת גבהים יכולה להפוך במהירות למעצבנת מאוד, ואף להשבית את שאר העלייה שלך. אם אתם מתכננים לנסוע בקרוב לפרו, בוליביה או נפאל,גלה את הטיפים שיעזרו לך להימנע או לרפא את מחלת ההרים האימתנית.
מחלת הרים: מהם התסמינים?
מחלת הרים חריפה היא תסמונת הפוגעת בכל האנשים המטפסים לגובה רב מדי. אז זה מתבטא בצורה מדאיגה פחות או יותר על מצב הבריאות שלך. כאשר מופיעים התסמינים הראשונים, מומלץ לעצור את העלייה או לרדת חזרה במקרה של הפרעות קשות יותר.
- כאב ראש מתמשך : הסימפטום האופייני ביותר להפרעה זו הוא כאב הראש, שהולך ומחמיר כששוכבים או מסתובבים. במקרים מסוימים זה יכול להיות מלווה בבחילות, עייפות קיצונית, הקאות וסחרחורות.
- הפרעות תודעה ושיווי משקל : בביטויים הקיצוניים ביותר עלולות להופיע הפרעות ראייה, תודעה ושיווי משקל במקרים של מחלת הרים חריפה. אין להקל ראש בתופעות אלה משום שבצקת ריאתית או מוחית בגובה רב יכולה להתרחש ...
מחלת הרים: כיצד להימנע מכך?
הגורם העיקרי למחלת גבהים הוא מחסור בחמצן עקב ירידת לחץ חלקית של גזים באוויר בגובה. עם זאת, גורמים אחרים יכולים לקדם את הופעתה של הפרעה זו: עייפות, התייבשות, מחסור בברזל ... על מנת להימנע ככל האפשר מהתסמינים השונים של מחלת גבהים, יש לנקוט בכמה אמצעי זהירות לפני ובמהלכם. 'מַעֲלֶה.
- התייעץ עם רופא : לפני היציאה, הקדיש זמן להתייעץ עם הרופא שלך כדי שיוכל לגלות ליקויים או מצבים כלשהם. כמו כן, מומלץ להגיע למרכז המתמחה ברפואת הרים במקרה של עלייה לגובה של יותר מ -3000 מטר.
- לנוח לפני העלייה : טיול לחו"ל, ובמיוחד יותר בגובה, יכול לשנות את מחזורי השינה, במיוחד בתחילת הדרך עם ג'ט לג. על מנת להיות במצב טוב לפני תחילת העלייה שלך ובכך להגביל את הסיכון למחלת גבהים, הרשה יום-יומיים של מנוחה כדי לאפשר לגופך להתרגל לסביבתו החדשה ולמחזור השינה החדש שלה.
- לטפס לאט : מניעת מחלת גבהים מושגת באמצעות התאקלמות לגובה רב. לכן מומלץ להמשיך בעלייה הדרגתית על מנת להרגיל את הגוף ללחץ אטמוספרי. הגוף צריך בדרך כלל לבלות שלושה עד חמישה ימים בגובה 2400 מטר כדי להתרגל לסביבתו החדשה לפני שהוא יכול להגיע גבוה יותר. מעל 3500 מטר גובה, האידיאל הוא לטפס 300 עד 500 מטר ביום, לא יותר .
- התאם את התזונה שלך : במהלך העלייה שלך, הקפד לאכול ללא עודף תוך התמקדות במאכלים עשירים בפחמימות, הידועים כמפחיתים מחלות גבהים: פסטה, לחם, פירות, חטיפי דגנים וסוכר.
- לשתות באופן קבוע : התייבשות מפחיתה את יכולת ההסתגלות של הגוף לגובה רב. כשאתה מטפס לגובה רב, הכריח את עצמך לשתות בין שניים לשלושה ליטר מים מדי יום, לפני שאתה בכלל עוזב, ותמיד סחוב איתך ליטר מים נוסף.
מחלת הרים: כיצד לטפל בה?
הטיפולים שנקבעו למחלת הרים תלויים בחומרת ההפרעה. על מנת לאבחן ולגרום לתסמינים להיעלם במהירות האפשרית, חיוני להיות כנה עם עצמך ועם המדריכים המפקחים על העלייה.
- קח תרופות : אמנם אין טיפול שיכול לטפל באופן מלא במחלות גבהים, אך ישנן מספר תרופות שיכולות להקל על הסימפטומים. במקרה של כאבי ראש או עייפות כרונית, יש לקחת משכך כאבים כמו אקמול או אספירין ולנוח לפני היציאה. אם יש לך בעיות עיכול או דום נשימה בשינה, המשך עם משככי כאבים ונח יום או יומיים באותו גובה.
- לעיסת עלי הקוקה : דרום אמריקה ב , עלי הקוקהנמצאים בשימוש נרחב למניעה וטיפול במחלות גבהים. אם המדריך שלך מציע זאת או אם יש לך אחד זמין, קח כזה ברגע שכאבי הראש מתחילים, כך שהם אמורים להתפוגג ואז להיעלם לאורך שעות.
- יורדים : במקרה של קשיי נשימה במנוחה, הפרעות נוירולוגיות או תסמינים מתמשכים, אין לקחת סיכונים רבים יותר ולהתחיל בירידה של 500 מטר לפחות, ועוד במידת הצורך. במקרה זה, החדר ההיפרברי יעיל בביטול הסימפטומים במהלך הירידה. אם אתם חווים סחרחורת או ירידה בלחץ הדם, שכבו והרימו את הרגליים.