דלקת גידים, בין אם בקרסול, בזרוע, בכתף או ברגל, חוששת מכל הספורטאים מכיוון שהיא אחת הפציעות השכיחות והכואבות ביותר. אם זה עשוי להיראות שפיר בהתחלה, דלקת בגידים יכולה להתנוון בקלות אם היא מטופלת בצורה גרועה.
מהי דלקת בגידים?
דלקת גידים היא דלקת של גיד בגוף. זה משפיע בעיקר על גידים של המפרקים, בפרט על אלה של המרפק, הכתף, הברך והקרסול. זה נגרם בדרך כלל על ידי עומס יתר על הגיד, זעזועים חוזרים או חוסר התחממות פשוט. פעילות גופנית במזג אוויר קר מעלה את הסיכון לדלקת בגידים. ואכן, טמפרטורות נמוכות מפריעות לתפקוד מיטבי של הגידים. לבסוף, הידרציה לקויה היא גם גורם סיכון.
כיצד לטפל בגידים?
יש צורך להפסיק את המאמץ הגופני בכאב הראשון. לרוב, יהיה צורך להישאר במנוחה שבוע עד שלושה כדי שהגיד המוחלש יתאושש לחלוטין. אם הרגל מושפעת, עדיף לשמור אותה במצב מוגבה. רצוי גם לחבוש את המפרק הפגוע אם הוא נפוח. באשר לכאב, ניתן להקל על ידי מריחת שקיות קרח באופן קבוע על האזור הכואב וביצוע עיסויים מתאימים. מומלץ ליטול אקמול. במקרה של כאב חמור באמת, ניתן לרשום תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידים. לעיתים נדירות יותר ניתן לבצע גם זריקות סטרואידים. כך או כך, חשוב לקחת דלקת בגידים ברצינות ולהיזהר שלא להחמיר אותה.אחרת, הגיד המוחלש עלול להיקרע לחלוטין. במקרה זה ניתן לבצע ניתוח כירורגי.
דלקת גידים של אתלט
הספורט הגורם לרוב הגידים הוא טניס, עם עומס משמעותי על מפרקי המרפק והכתפיים. ריצה, ענפי הספורט הלוחמים הרבים ואפילו רכיבה על אופניים הם גם פעילויות מסוכנות. אבל לא משנה מה ענף הספורט, המניעה הטובה ביותר היא באמצעות חימום טוב, לחות טובה וידע טוב על הגבולות שלך.