האם אתה רוצה (להתאמן) בספורט בתחילת שנת הלימודים? המוטיבציה טובה, אך כאשר אתה נעזר גם במומחה העוקב אחר התקדמותך, זה עוד יותר טוב! אתה עדיין צריך למצוא את המלווה הנכון ... הנה כמה מקשים שיעזרו לך לבחור את המתאים.
לפני שתבחרו במאמן הספורט שלכם, הגדירו תחילה את המטרות הספציפיות שלכם : צמצמו, פסלו את הצללית, הרפו ... בהתאם לצרכים שלכם, תוכלו להתמצא כלפי סוג מאמן מסוים: מומחה להרזיה, פיתוח גוף או אחר -היה ... הימנע ממאמנים "לתפוס הכל", עדיף מומחה בדיסציפלינה מאשר מאמן שטחי בכמה קטגוריות. האחרון חייב להיות בעל תעודת מדינה למימוש פעילותו.
בחר לפי האישיות שלך
צריך להוביל לשרביט? להיתקל במישהו די מבין וסבלני? אלמנטים אלה אמורים גם לאפשר לך להתמצא היטב.
מטרות מציאותיות
גם אם יש לך ציפיות מאוד ספציפיות, אל תציב לעצמך יעדים בלתי ניתנים להשגה או תתאכזב, אך צפה לעבוד בכל מקרה! המאמן נמצא שם כדי להשיג ממך תוצאות.
מאמן ספורט טוב יקים איתך בקפידה אבחון מדויק של צרכיך ולא ינסה להטיל דיאטה דלת קלוריות ואימונים מהירים (הדרך הטובה ביותר לעלות במשקל במהירות). אין יעדים מופלאים, אם כן, אלא לטווח הארוך.
היזהר מתוכניות הרזיה מפתות מדי
תמונה (חנות) בתמיכה! אל תפגע באשליות לגבי תמונות מסחריות לפני / אחרי. רוב התמונות האלה משחקות על אפקטים של תאורה, שיזוף עצמי, התניה פיזית מסוימת ... מאמן ישר לא ישתמש בתהליך זה באתר שלו.
אפשרויות שעושות את ההבדל
התוכנית של מאמן הספורט הטוב מבוססת יותר על רווחתך מאשר על סנטימטרים של היקף המותניים להפסיד. הוא יכול לשלב תוכנית נגד לחץ בתוכנית הכושר שלו וגם לעבוד על המוטיבציה שלך. מאמן טוב הוא מורה, הוא חייב ללמד אותך משהו.
איזה טווח מחירים?
האידיאל הוא להיות מסוגל לערבב הפעלות ושיעורים אישיים בקבוצות קטנות. עבור מאמן כושר, אתה יכול לספור כ- 200 יורו לחודש עבור מפגש אישי בתוספת קורס קבוצתי קטן בשבוע, לא כולל אפשרויות (תוכנית דיאטה אופציונלית למשל).
לא כולל חבילה חודשית, ספור במקום בין 50 יורו ל -90 יורו לשעה עבור מאמן במועדון ספורט. למאמן "יוקרתי" בבית, כל הפנטזיות מותרות!
אחרת, הפיתרון הזול והמתאים ביותר לאנשים בעלי מוטיבציה גבוהה וביתיים הוא עדיין אימון וידאו!