האם אתה חושש להיות חולה על הסירה במהלך החופשה הבאה שלך? תסמינים, מניעה, תרופות ותרופות ... להלן כל הטיפים להימנעות או לטיפול במחלת ים.
- תסמינים
- טיפים להימנע מכך
- טיפים לטיפול בזה
מחלת ים או נופתיה איננה מחלה, אלא הפרעת הסתגלות לתנועת המים הפוגעת בכ- 25% מהאוכלוסייה. כמו מחלת גבהים, מחלת ים עלולה להשפיע על תיירים ועל סקיפרים מנוסים כאחד. בין אם אתם על ספינת תענוגות, סירת דייגים, סירה קטנה לצלילה או אפילו על קטמרן או משוט סטנד אפ, בהחלט אפשר לחוש את הסימפטומים ... עם זאת, אלה שנפגעו ביותר ממחלת הים נותרו ילדים, נשים בהריון ואנשים מעל גיל 60. האם אתה מתכנן לצאת לטיול בקרוב וחושש לחלות על הסירה? תסמינים, מניעה, תרופות ...להלן כל הטיפים שיעזרו לך למנוע או לטפל במחלת ים ובכך להפיק את המרב מהשהייה שלך.
מהם הסימפטומים של מחלת ים?
מחלת ים מתבטאת בדרך כלל בשעות או בימי ההפלגה הראשונים. בעוד שרוב האנשים מתרגלים לזה וכבר אינם סובלים מכך בימים הקרובים, אחרים עלולים לסבול עד שהם חוזרים לארץ יבשה.
- בחילות וסחרחורות : פעם בים, תנועות הסירה יכולות לגרום לך לחלות תוך מספר דקות בלבד. לרוב, מחלת ים גורמת לבחילות, סחרחורות וגם כבדות בגפיים. אפשר גם לחוות צמרמורות או הזעה קשה, להיות במצב מנומנם או חצי-תרדמת או אפילו להיות לא טוב. בכל מקרה, אין להקל ראש במחלת הים.
- התעלפויות ומעשים לא רציונליים : במקרים נדירים למדי, מחלת ים עלולה לגרום להתעלפות ואף למעשים לא רציונליים או אלימים. זה נוגע לאנשים שאינם מסוגלים להתחתן (להתרגל למחלת ים) לאחר מספר ימים על סיפון סירה.
כיצד להימנע ממחלת ים?
נגרמת על ידי תפקוד לקוי של האוזן הפנימית, מחלת ים עלולה להפוך למצוקה במהירות עבור אנשים הסובלים ממנה. בזמן ההמתנה לגופך להתרגל לתנועות הים, יש לנקוט בכמה אמצעי זהירות כדי למנוע את הסימפטומים השונים של מחלת ים.
- לנוח לפני שעולים לסירה : לפני היציאה לשייט לזמן קצר או ארוך, חשוב לנוח על מנת להגביל את הסיכונים. ואכן, לחץ ועייפות הם גורמים המקדמים מחלת ים, עדיף לתכנן שנת לילה טובה ולא לילה ללא שינה לפני היציאה לים.
- לכסות כמו שצריך : יש לזכור שלעתים קרובות קר בים הפתוח, אפילו בים התיכון ביולי / אוגוסט. אז הביאו בגדים חמים כמו גם מעיל מעיל רוח וכובע. הקור הוא גורם מחמיר במחלת ים, ואתה מסתכן ללכת במקלט בתא ואז לחזור לסיפון עם בחילה אם אתה נשאר בחולצת טריקו ומכנסיים קצרים ...
- התאימו את הדיאטה שלכם : הקדישו זמן לארוחת בוקר טובה על מנת לעלות על הסיפון עם בטן מלאה. ברגע שעל הסירה, נשנוש חטיפי גרנולה, עוגות או בננות כל 2-3 שעות והימנעו ממאכלים חומציים מדי כמו פירות הדר. זכור גם לחות את עצמך היטב.
- העסיק את דעתך : לחץ משחק תפקיד מרכזי בהופעת מחלת הים. הדרך הטובה ביותר להימנע מכך היא לכבוש את דעתך: לקרוא, לדבר עם מישהו, לשאול את הסקיפר שאלות ל להרגיע אותך, צפה בים ...
כיצד לטפל במחלת ים?
כמה טיפולים שנקבעו לטיפול במחלת ים יכולים להפחית את הסימפטומים, במיוחד בחילות. אם אי פעם חלתם בים, התייעצו עם רופא שיקבע את הטיפול המתאים לטיול העתידי שלכם.
- קח תרופות : אם שום טיפול לא מבטל לחלוטין את מחלת הים, תרופות מסוימות מקלות על הסימפטומים ומאפשרות מעבר או טיול לים ללא יותר מדי אי נוחות. אנטיהיסטמינים הם התרופות הנפוצות ביותר להתגברות על מחלת ים: דימנהידרינאט (Nausicalm), cyclizine (Marezine), diphenhydramine (Benadryl), promethazine (Phenergan) ... פנה תמיד לעצת הרופא שלך לפני לנקוט טיפול מרפא או מונע במחלת ים.