הצעד הוא כלי יעיל מאוד לעבודת הרגליים והישבן, בנוסף למאמץ לב וכלי דם. להלן מספר אמצעי זהירות בסיסיים לתרגילי צעד יעילים.
הבחירה שלנו
- הצעד הטוב ביותר
- צעד עם כידון
- טוויסטר צעד
בתקופה בה אולמות הספורט תמיד מלאים ובעוד שספורט הרווחה נמצא יותר מתמיד במגמת עלייה, הצעד (שומע "הליכה") מתחזק יותר ויותר על ידי אלה ואלה שרוצים לטפל בהם בקלות ובלי לשבור את הבנק. העיקרון של הצעד הוא אכן בהישג ידם של כולם, כולל אתלטים פחות. כל אחד הולך בקצב שלו ולפי ההתקדמות שלו. ואין צורך להקים חדר כושר בסלון שלך כדי לתרגל את הצעד! חיסכון במקום, אתה יכול להתקין אותו בדיוק כאשר אתה משתמש בו, אם חסר לך מקום בבית. באשר לדגמים השונים בשוק, הם נעים מהבסיסי ביותר, צעד, ליעיל ביותר המאפשר לך לשים את שתי הרגליים בו זמנית וללכת לבנות שריר.לחלק מהדגמים הללו בולמי זעזועים מעולים לתרגול חלק וגמיש; והם מצוידים בלוח מחוונים המספק מידע פרקטי רב לעקוב אחר התקדמותו: מספר צעדים, קלוריות שרופות, מרחק מתכוונן, שעון עצר ... למכשירים המשוכללים ביותר יש גם ידיות לשמירה על האיזון לשמור על יציבה זקופה במהלך האימון. דגמים אלה הם גדולים יותר ודורשים מקום ייעודי בבית.למכשירים המתוחכמים ביותר יש גם ידיות לשמירה על איזון ולשמירה על יציבה זקופה במהלך האימון. דגמים אלה גדולים יותר ודורשים מקום ייעודי בבית.למכשירים המתוחכמים ביותר יש גם ידיות לשמירה על איזון ולשמירה על יציבה זקופה במהלך האימון. עם זאת, דגמים אלה גדולים יותר ודורשים מקום ייעודי בבית.
הצעד הטוב ביותר
הבחירה הכי טובה הצעד הטוב ביותר
€ 44.99 ראה מוצר באמזון- שלוש רמות לשליטה טובה יותר בעוצמת האימון
- עשוי פלסטיק עמיד ועמיד.
- עיצוב קומפקטי וקל משקל: קיבולת עומס: 115 ק"ג
צעד אולטרה בסיסי זה הוא בכל זאת אולטרה פרקטי לתרגול אימונים קרדיווסקולריים בבית. משטח החלקה שלו מושלם לתרגול בבטיחות מלאה. גובה הפלטפורמה ניתן לכוונון וניתן לכוונון בהתאם לצרכיה, לרמתה ולתרגילים שבוצעו, הקלאסי "עולים ויורדים", אך גם תרגילי נדן. עם מחיר כל כך נמוך, אנחנו הולכים על זה בלי לחשוש מלהצטער.
ראה את המוצרצעד עם כידון
צעד עם כידון
- אמזון 129.00 € 115.79 € צפה
- הנחה של 129,00 € צפייה
- Fnac 129,00 € צפה
- דרטי 129,00 € צפה
- מערכת בלימה: בוכנות הידראוליות
- משקל משתמש מרבי: 100 ק"ג
- דוושות: החלקה
צעד זה המצויד בכידון הוא אביזר אידיאלי למי שרוצה לחזק את הרגליים, השוקיים והישבן, אך גם את הבטן. מחשב הלוח המותקן על הכידון מציין את מספר הצעדים הננקטים בדקה ומספר הצעדים הכולל, הקלוריות שהושקעו, הזמן שחלף ... הצעדים החלקים שלו יכולים גם להיות נבונים ושימושיים לתרגול ב בטוח לחלוטין.
טוויסטר צעד
טוויסטר צעד
- אמזון 61.70 € צפה
- הנחה של 139.77 € צפייה
- צעד נדנדה, צעד טוויסט:
- מחשב לוח
- ציוד כושר מוסמך של TÜV / GS
בניגוד לצעד קלאסי וקבוע, צעד הטוויסט הוא מלך התנועה. אנו מזיזים את הרגליים כלפי מטה, למעלה ולצדדים, וגם מזיזים את הידיים בזכות האלסטיות, תוך שמירה על הקצב במידת האפשר. בתנאי שהדברים זזים, זה עקרון הטוויסט בקיצור! תוצאה: הירכיים עובדות באותה מידה כמו השוקיים והדו-שריריים. החוגה מציינת את משך התרגיל, מספר הצעדים לדקה, הקלוריות שנשרפו ...