הליכה היא פעילות גופנית המשפיעה על רווחתך ובריאותך. בזכות מד צעדים אתה יכול לדעת את מספר הצעדים שלך. מה השימוש בו? איך להשתמש בזה?
על ידי מספר הצעדים שלך, ההליכות שלך או הטיולים יהיו יעילים יותר מבחינה פיזית. © ריצ'רד ויללון - פוטוליה מד צעדים הוא כלי שמודד את מספר הצעדים שננקטו . דגמים מסוימים מציעים גם לדעת את הדופק על ידי הנחת אצבע על חיישן.
מכשיר זה מחובר לחגורה. משקלו קצת יותר מ 50 גרם . זה עובד בזכות מטוטלת קטנה שתלויה במעיין. כדי שזה יעבוד טוב, הוא צריך להיות קשור ליד קדמת הירך, וליישר אותו עם הברך. דגמים מסוימים, ממוזערים, נועדו לתלות על שרוכי הנעליים. כיום קיימים סוגים רבים אשר מחשבים גם את המהירות, מרחק הנסיעה, מספר הקלוריות שנשרף ...
10,000 צעדים ביום לבריאותו
לפני שמתחילים, זכרו לבדוק את פעולת מד הצעד על ידי ביצוע כמה צעדים כדי לבדוק אם הם נלקחים בחשבון. כמו כן, יש צורך לאפס תמיד את המונים לאפס לפני שמתחילים בהליכה ולהגדיר את גודל הצעדים שלך, כך שחישוב המרחק שעבר יהיה מדויק ככל האפשר.
מד צעדים משמש גם בחיי היומיום. זכרו שהוא לא מודד את עוצמת הפעילות אלא רק סופר את צעדיכם. ההערכה היא כי לאחר 10,000 צעדים ביום, הליכה הופכת מועילה לבריאותך. זה אולי נשמע כמו מספר עצום, אבל רובנו עושים כמחצית ממנו (4000-6000) ביום טיפוסי.
כדי לקבל מושג, אנו מעריכים כי 10,000 מדרגות תואמות הליכה איטית (80 צעדים / דקה) של 1:30 או הליכה מהירה מאוד (140 צעדים / דקה) של 50 דקות.
טיולי GPS, מד צעדים בעיר
קטן, מד צעדים קל לשימוש. © דניס דריישקין - פוטוליה אתה יכול למצוא מד צעדים קלאסי מ 10 יורו עבור הפשוטה ביותר. זה לוקח בין 20 ל -40 יורו לדגם שלם יותר (מרחק נסיעה, דופק ...), המחיר משתנה בהתאם לאפשרויות ולגודל המסך.
כעת יש בשוק גם GPS מיוחד לטיולים קומפקטי המאפשר לך לעקוב אחר מסלולך במפה וכמובן שמציעים את האפשרות מד צעדים. נהנה מנתוני לווין, מכשיר זה תמיד יהיה מדויק הרבה יותר מד צעדים כדי לציין את מרחק הנסיעה. מחירו נע בין 200 ל -450 אירו. הרבה יותר שלם, הוא אידיאלי עבור חובבי טיולים, בעוד מד צעדים פשוט יספק משתמשים יומיומיים.