שכיח אצל ספורטאים, כיווץ הוא כיווץ שרירים לא רצוני. בדרך כלל נגרם על ידי שימוש יתר בשריר אחד או יותר כמו השוקיים, הירכיים או הגב, כיווץ הוא כואב. כך מטפלים בזה ...
אבחנה לקביעת סוג התכווצות השרירים
ברגע שהכאבים מורגשים במהלך פעילות גופנית ספורטיבית, עליך להפסיק מיד את המאמץ בכדי להניח את השריר המושפע. מהר ככל האפשר, נראה חשוב להתייעץ עם מומחה אשר יוכל לקבוע אבחנה לקביעת סוג התכווצות השרירים. ואכן, זו יכולה להיות כיווץ פשוט, אך גם צורה רצינית יותר עם נוכחות של נגע שרירי.
שאר השריר המושפע
ללא קשר לסוג ההתכווצות, הדבר הראשון שיש לעשות הוא להביא למנוחה של השריר הפגוע. רופאים עשויים לרשום תרופות המרגיעות שרירים הנקראים מרפי שרירים. בימים הראשונים שלאחר הטראומה, הכאב יכול להיות משמעותי, כלומר לקחת משככי כאבים בכדי להקל עליו. תרופות נוגדות דלקת יאיצו את תהליך הריפוי של מאמץ שרירים במהלכו אסור לשכוח לשתות הרבה מים.
חום ועיסוי
ממש ברגע תחילת הכאב המאפיין את הקבלון, רצוי למרוח מקור חום על האזור המכווץ באמצעות בקבוק מים חמים או דחיסה חמה למשך חצי שעה לפחות. החום על ידי טיפול מקומי יבוא להקל על הכאב. לאחר מכן המשך לעיסויים עדינים עם משחות מרגיעות שרירים או שמנים אתרים. ליעילות רבה יותר, פנה לקבלת ייעוץ מפיזיותרפיסט.
רפואה אלטרנטיבית לטיפול בהתכווצות שרירים
במיוחד במקרה של התכווצויות גב חוזרות, מומלץ מאוד לקרוא למטפל מומחה כמו אוסטאופת, אתיופת או כירופרקט. רק האחרונים יוכלו לטפל לעומק בכאבי גב. רפואה אלטרנטיבית לטיפול בכיווץ מתגלה כתרופה יעילה לשים קץ להתכווצויות השרירים הללו.