ארכיון קטגוריה: ספּוֹרט

שכיח אצל ספורטאים, כיווץ הוא כיווץ שרירים לא רצוני. בדרך כלל נגרם על ידי שימוש יתר בשריר אחד או יותר כמו השוקיים, הירכיים או הגב, כיווץ הוא כואב. כך מטפלים בזה ...אבחנה לקביעת סוג התכווצות השריריםברגע שהכאבים מורגשים במהלך פעילות גופנית ספורטיבית, עליך להפסיק מיד את המאמץ בכדי להניח את השריר המושפע. מהר ככל האפשר, נראה חשוב להתייעץ עם מומחה אשר יוכל לקבוע אבחנה לקביעת סוג התכווצות השרירים. ואכן, זו יכולה להיות כיווץ פשוט, אך גם צורה רצינית יותר עם נוכחות של נגע שרירי.שאר השריר המושפעללא קשר לסוג ההתכווצות, הדבר הראשון שיש לעשות הוא לקרא עוד »

קפיצה בסיסית היא תחום ספורט קיצוני שעולה מאז שנות ה- 90. היא מורכבת מקפיצה מנקודה קבועה, מצוק למשל, לקפיצת מצנח. ספורט זה דורש חוויה נהדרת של צניחה מסורתית ונשאר לשוליים קטנים של מתרגלים.מהי קפיצת בסיס?קפיצת בסיס הופיעה לראשונה בשנות השישים כאשר כמה חלוצים נטשו את המטוס כדי לשגר את עצמם מנקודות קבועות עם המצנחים שלהם. ספורט אתגרי זהקרא עוד »

נמאס לכם לעשות סקי או סנובורד? האם אתה רוצה לאלף שלג אחרת ולהתייחד עם הטבע? עליכם להתחיל לבחור נעלי שלג, אידיאליות להליכה על שבילים מכוסים שלג. אבל איך תדעו איזה דגם יתאים ביותר לגודלו ולשימוש בו? אנו עונים על השאלות החיוניות כדי למצוא את זוג נעלי השלג המתאימות.נעלי שלג: שני סוגי כריכה, שני סוגי חומריםאם נעלי שלג הן ציוד בסיסי יחסית להליכה בשלג, עלינקרא עוד »

אין כמובן מתכון פלא להרזיה. אורח חיים בריא ותרגול ספורט קבוע מהווים בסיס למטרה זו. אבל מה דעתך על זירוז התהליך? בשימוש נכון, חגורת הזיעה יכולה לעזור.איך עובדת חגורת הזיעה?חגורת הזיעה היא כלי לשימוש בנוסף לדיאטה. העיקרון הבסיסי שלה: לעורר זיעה על כל חגורת הבטן (קיבה, ירכיים) כדי לקדם את פינוי השומן. אם זה לקרא עוד »

NY MARATHON 2018 - האם אתה חולם ללכת ברחובות ניו יורק, בין סטטן איילנד למנהטן, בנובמבר הבא? להלן מספר טיפים וכללים שיש לעקוב אחריהם כדי לקבל את הסיכוי לקבל סינר.מה התאריך של מרתון ניו יורק?מרתון ניו יורק מתקיים מדי שנה ביום ראשון הראשון בנובמבר. השנה הוא יתקיים לכן ב -4 בנובמבר 2018. בכל מהדורה מסתובבים יותר מ -40,000 רציםקרא עוד »

הליכה היא פעילות גופנית המשפיעה על רווחתך ובריאותך. בזכות מד צעדים אתה יכול לדעת את מספר הצעדים שלך. מה השימוש בו? איך להשתמש בזה?על ידי מספר הצעדים שלך, ההליכות שלך או הטיולים יהיו יעילים יותר מבחינה פיזית. © ריצ'רד ויללון - פוטוליה מד צעדים הוא כלי שמודד את מספר הצעדים שננקטו . דגמים מסוימים מציעים גם לדעת את הדופק על ידי הנחת אצבע על חיישן.מכשיר זה מחובר לחגורה. משקלקרא עוד »

ילדים רבים חולמים להיות שחקן כדורגל. ואם השאיפה הזו בדרך כלל נעלמת בבגרות, התשוקה לרוב נותרת בעינה. מדוע שלא להפוך למאמן כדורגל?מאמן, אבל לא בהכרח שחקןסביב מגרשי כדורגל, לעתים קרובות אנו שומעים שמאמן כדורגל טוב היה מעל לכל שחקן טוב. הרעיונות הקודמים רוצים שכדי להבין את רגשותיו של אתלט, יש צורך לחיות אותם בעצמו. עם זאת, להיות מאמן לא אומר בהכרח שיש את האיכויות של הכדורגלנים שאתה מאמן. ניהול אנושי, כישורים טקטיים, הכקרא עוד »

המזרן המתנפח זמין בכמויות גדולות של אביזרי החניך והמטייל. איכות הבידוד, גודל המזרן ומערכת האינפלציה הם הקריטריונים העיקריים שיש לקחת בחשבון בבחירת הציוד המתאים לצרכים שלך.הבחירה שלנומזרן מתנפח לאדם אחדמזרן מתנפח ל -2 אנשיםמזרן מתנפח אינטקסמזרן מתנפח חשמלימזרן קמפינג מתנפחמזרן מתנפח בזולמזרן מתנפח יהיה שימושי, אפיקרא עוד »

הומצא בארצות הברית, גל הגלים נכנס לתוקף. שונה מסקייטבורד, סקייטבורד זה המצויד בשני גלגלים בלבד מציע תחושות חדשות של החלקה. נגיש לילדים ומבוגרים כאחד, גל הגלים צפוי עתיד מזהיר.מהו גל הגלים?גל הגלים הומצא בארצות הברית. במבט ממרחק קטן, הלוח הזה יכול להיות מוטעה כסקייטבורד. עם זאת, תפיסתו שונה לחלוטין. הסקייטבורד מורכבקרא עוד »

גולף חובבים יודע שגולף הוא ספורט קשה וטכני הדורש ריכוז ודיוק. אך גולף דורש גם בחירת ציוד מתאים ובמיוחד במועדונים השונים המרכיבים את הקאדי. מדריך קצר זה יעזור לכם למצוא את המועדונים המתאימים לתרגול שלכם ולמבנה גופכם.דגמי מועדוני גולףלכל שחקן גולף מספר מועדונים. הנדנדה בהתחלה והפוט על הירוק, למשל, דורשות מועדונים שונים מאוד. ישנן שלוש קטגוריות של מועדוני גולף שבתוכם נדרשות מספר וריאציות:עץ:קרא עוד »

סקייטבורד היא פעילות שעדיין מושכת כל כך הרבה צעירים (ולא כל כך צעירים). זהו גם אמצעי תנועה שיכול להפוך מהר מאוד לכלי אידיאלי לריגושים מסוימים. העצה שלנו לבחירה טובה והצעות הלוח שלנו.הבחירה שלנוהסקייטבורד הטוב ביותרסקייטבורד חשמליסקייטבורד קרוזרסקייטבורד גלובוסעבור מבוגרים וילדים כאחד, סקייטבורד הוא דרך מקורית להתמצאות באותה מיקרא עוד »

לעתים קרובות מתעלמים מההתחלה, כאבי עקב עלולים להטריד אותך במהירות. מתקשה לשים את הרגל על ​​הקרקע? אל תחכה לטיפול בסימפטום זה שעלול להסלים מהר מאוד.כאב בעקב: זיהוי הפתולוגיהישנם שני סוגים עיקריים של כאבי עקב . ראשית כל, כאבי מפרקים, המופיעים במהלך לחץ חריג או מוגזם, או על גוף שאינו מוכן לאימון. פרונציה היא גירוי של רקמות הפועלות כגשר בין קדמת כף הרגל והעקב. אך אם אבחנה זו רלווקרא עוד »

BMX הוא סוג של מחזור המושלם עבור מי שרוצה לרגש מעט על גלגל האופניים, בין אם להנאתכם האישית לפגוע במדרונות ובין אם לנוע בזריזות. הבחירה שלנוה- BMX הטוב ביותרסגנון חופשי BMXBMX אנחנו האנשיםBMX KS רכיבה על אופנייםBMX 20 אינץ 'בן לוויה לאוהבי רכיבה על אופניים וספורט חיצוני, BMX (bicross) מסתגל לכל הסביבות בהתאם לתחושות המבוקשות: שטח בטבע או דמויות באזורים עירוניים. המקצועות הקשורים ל- BMX זמינים על פי הנוהגים וסוג השטח: דירה חופשית, רחוב, תורגל בשטחים שטוחים בעיקרם או על ידי הסתמכות על ריהוט רחוב ואילו הפארק החופשי נהוג על רמפות. הלכלוך או השביל מתורגלים על גושים של אדמה או בשממה. אנו מבחינים במיוחדקרא עוד »

מאמץ עז מדי, שידול ארוך מדי של הרגליים, ופתאום, כאב חד. היזהר, זה יכול להיות שבר מאמץ! קשה יותר לאתר מאשר סוגים אחרים של שבר, פגיעה זו עלולה להחמיר באופן דרמטי אם לא מטפלים בה במהירות.מדוע מופיע שבר מאמץ?ידוע גם בשם שבר מאמץ, שבר מאמץ אינו נובע מהלם או נפילה, כפי שאפשר לחשוב. זו תוצאה של הצטברות של לחצים קיצוניים לאורך תקופקרא עוד »

שכיח מאוד אצל ספורטאים, מאמץ, הנגרם על ידי כיווץ אלים או מהשפעה על שריר מכווץ, מביא לקרוע סיבי שריר ואחריו שטף דם. להלן השלבים שיש לנקוט בכדי לטפל כראוי בטראומה שרירית זו.הקפיאו במהירות את השריר המושפעפתאומי ואלים, הכאב שנוצר על ידי מאמץ במהלך המאמץ דומה לדקירה. בנוסף להפסקה מיידית של פעילות ספורטיבית, חיקרא עוד »

ציוד חיוני זה עבור הדייג מהווה חלק גדול ממספר הדגים הכולל שננשך על הקרס. כדי לוודא שאתה שם את הסיכויים לטובתך בטיול הבא שלך, הנה כמה טיפים לבחירת החכה שלך.הבחירה שלנוהחכה הטובה ביותרחכת קרפיוןיציקת חכהחכת פורלדיג הוא עולם של חובבים ומקיף מגוון רחב של טכניקות ויקומים. החכה היא כמובן מרכיב חיוני לכל דייג שמכבד את עצמו, במים מתוקים או מלוחים. בחירה ובבעלות של הציוד המתאים, המתאים לסוג הדגים הממוקדים, למיקום, אך גם לרמתו, הוא חיוני. למתחילים, חובבים או חובבים, הנה כל הטיפים שלנו לבחירקרא עוד »

על הארמון הדייג להיות בטוח ויעיל כדי שמסיבת הדייג יישאר תענוג ולא טרחה. אורך האקדח, החץ, החומרים, מערכת ההדק ... איך לבחור את הארפון הדייג שלכם? באיזה מחיר ואיפה ניתן למצוא את הרובים האלה?דגמים של הרפון דיגישנם דגמים שונים של דגני דיג שנבדלים על פי גודלם. רובי הרובה נמדדים בין 50 ס"מ ל -140 ס"מ. צייד בוחר גודל הארפון לפי סוג הדייג: קרא עוד »

משקלו, גודל הראש ומאזן המחבט הם כל קריטריונים שיש לקחת בחשבון. גם החומרים השונים ממלאים תפקיד ובמיוחד גורמים להתפתחות המחירים. להלן מספר טיפים לבחירה נכונה.בחר מחבט סקווש במשקל המתאים למשחק שלךשחקן מתחיל עלול להתפתות לבחור במחבט הדלעות הקל ביותר האפשרי. זו טעות. להפך, המחבטים הקלים ביותר מומלצים לשחקנים המנוסים ביותר. עבור השחקן המזדמן מחבט כבד (151 גרם עד מעל 170 גרם) חזק ומייצר מעט מאוד רטט באמה. עבור שחקנים רגילים שרוצים להתקדם, מחבט בינוני (141 גרם עד 15קרא עוד »

הפסיקו רעיונות שקדמו לכם! חמושים בוונטולין שלהם, חולי אסטמה מסוגלים לשחק ספורט. כמה ספורטאים שאובחנו כחולי אסתמה הפכו את הספורט שלהם לאגדי: אז למה לא אתה?ונטולין: מתי לקחת את זה ומה היתרונות?Ventolin מאפשר לחולי אסתמה לגשת לענפי הספורט האהובים עליהם כמו כולם. הוא מסווג כמרחיב סימפונות, ולכן מאפשר לטפל בעוויתות של הסמפונות. פעולתו מאפשרת למערכקרא עוד »

בלעדיו אי אפשר להתאמן לבד באיגרוף. שק החבטות הוא אביזר האימון החיוני להרבה ענפי ספורט לחימה. יש לבחור בזהירות רבה להכנה יעילה ובטוחה של גופך.הבחירה שלנושק אגרוף של אוורלאסטשק חבטות ברגלשק אגרוף לקירשק אגרוף עצמאישק אגרוף זולאגרוף הוא ספורט שלם, שכן הוא עובד על המהירות, הכוח והנשימה של המתאמן, הספורטאי החובב או הרמה הגבוהה. אפשר לתרגל את זה רק עם כמה אביזרים אבל הרבה אמצעי זהירות, בפרט כפפות מתאימות ושק חבטות. שק האגרוף, אם משתמשים בו כראוי, מאפשר לך לעבוד על שרירי הבטן, השרירים ועבודת הרגליים. זהו הכלי המושלם להתאמן בבית, למשלוח קורסים מקצועיים יותר למשל. זה מפתח סיבולת ורצפים, מגבקרא עוד »

מרפק טניס הוא דלקת גידים של המרפק בהכנסת השרירים האפיקונדילאריים. פגיעה זו, הדומה לנגע, נמצאת לעיתים קרובות בספורט מחבט. כמה טיפים לטפל בזה טוב ...לנוח כנקודת התחלה אחרי מרפק הטניסכמו בכל סוג של פציעה עקב אימון ספורטיבי אינטנסיבי או חריגה בתנועה, האמצעי המרפא הראשון של מרפק הטניס הוא מנוחה. לאחר מכן ניתן לשלב אותו, בהתאם לחומרת הכאב, עם משככי כאבים. לאחר מכן, לאחר שבוע, ניתן להמליץ ​​על טיפול אנטי דלקתי בתרופות NSAID (תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות).פיזיותרפיה כטיפול בסיסילרוב, תקופה של חוסר תנועה אינה מספיקה בכדי להחקרא עוד »

עבור סיבובי גולף בלתי מוגבלים, הוא חייב להיות בן הזוג הטוב ביותר שלך. תיק הגולף הוא אחד האביזרים החיוניים של המתרגל, ויכול לפשט מאוד את חייו של המחזיק. כל עוד תבחרו בדגם המתאים לצרכים שלכם!איזה סוג של תיק גולף לבחור?כדי לבחור תיק גולף, עדיף להבין קודם את הפרופיל הכללי שלו. האם אתה חדש בנושא ולא רוצה לשבור את הבנק? בחר תיק גולף נדן, שיש לקרא עוד »

לכל ספורט יש את הציוד הספציפי שלו ... ולכן המזוודות הספציפיות שלו להובלתו! לא משנה התחום אשר יהיה, תמיד תמצאו תיק ספורט המותאם לצרכיו. העצות והמודלים שלנו.הבחירה שלנותיק הספורט הטוב ביותרתיק ספורט נייקיתיק ספורט של אדידסתיק ספורט פומהתיק ספורט ריבוקתיק ספורט לנשיםפונקציונלי יותר מתיק נוסף של תיק גב או תיק גב רב תכליתי, תיק הספורט הוא חלק מציוד הספורטאי. בין אם זה גדול, בינוני, עם כיסים צדדיים לאחסון בקבוק מים, מגבת או אפילו נעלי ספורט, תיק הספורט העתידי שלך צריך להיות בקנה אחד עם הפעילות שלך. ישנם אפילו דגמי תיקי ספורט ספציפיים עם צורות המותאמות לדיסציפלינות מסוימות: מאורכים להוקי, רחבים למחבטי קרא עוד »

בניית שרירי הטרפז שלך היא שיקול חשוב עבור חובבי פיתוח גוף. שרירים אלה ממוקמים על כל הגב העליון ומאפשרים בנייה מאסיבית. כך תוכלו לעבוד באמצעות מספר תרגילים.משיכת הכתפיים, תרגיל המידה לבניית שרירי הטרפזמשיכת כתפיים היא התרגיל המדהים לבניית שרירי הטרפז. העיקרון: משך בכתפיך כשאת נושאת עומסים בידיים. התנועה מתבצעת בעמידה, זרועות לצדדים. שמרו על גב ישר במהלך המאמץ למנוע כל טראומה. כדי להיות שלמים עוד יותר, ניתן לעשות את הכתפיים באמצעות תנועה מסתובבת של הכתפיקרא עוד »

שרירי זרוע נפוחים ובולטים מבלי לדרוך רגל בחדר משקל? זה אפשרי ברכישת סרגל משיכה. קל להתקנה בבית, סרגל המשיכה יהפוך לבעל ברית הטוב ביותר של הדמות שלך. ייעוץ ובחירה.הבחירה שלנוסרגל המשיכה הטוב ביותרמוט משיכה לקירמוט משיכה לתקרהמוט משיכה ללא תיקוןמוט נפתח על המעמדבר צ'ין-אפ זולמוט משיכה קבוע או נשלף?מהסבך ועד לשרירי הזרוע, מוט המשיכה הוא כלי אימון משקולות יעיל במיוחד לשמירה על פלג הגוף העליון עם מגוון תרגילים. בראש ובראשונה, רכישת סרגל משיכה כרוך בחשיבה על השימוש בו ומיקומו בביתכם. לאימון משקל קבוע אך בינוני תוכלו להשתמש במוט משיכה מתכוקרא עוד »

אטרקטיבי לצעירים ומבוגרים כאחד, העפיפון יכול להפגיש את כל המשפחה לרגע ידידותי. אבל תחום טכני זה הוא גם ספורט שדורש מיומנות רבה! לכן בחירת העפיפון חיונית לתרגול תוך הנאה.עפיפוני ילדיםכדי שמתרגלים צעירים יוכלו ליהנות מהעפיפון שלהם, תחפש מוצר מוצק וקל לטיפול. לפעוטות בחר בעפיפון בשורה אחת. קל לפרוס, סוג זה שקרא עוד »

האם אתה עוסק בחץ וקשת? בחירת הקשת שלך חיונית. להלן מספר טיפים ודגמים עם תמורה טובה לכסף.הבחירה שלנוקשת מתחםקשת צידקשת קשתערכת חץ וקשתקשת ילדיםבין אם לצורך פנאי, תחרות או ציד, החרטום הוא כלי נשק שמפתה על ידי מקוריותו ודרישותיו. דורש דיוק, זריזות וכוח מסוים, חץ וקשת הוא תענוג ספורטיבי אמיתי שגורם למוטוריקה ולחושים שלך לעבוד הרבה. תלוי אם אתה מוכן לפעילות מתחילה או יזומה, ספורטיבית, תחרותית או פשוט פנאי, דגמקרא עוד »

לא, אין רק סוג אחד של כדור פטאנק! ספורט בפני עצמו, פטאנק דורש ציוד המותאם לגודל היד ולסגנון השחקן. גם פעילויות פנאי דורשות כדורי פטאנק איכותיים.שימו לב לגודל ולמשקלקוטר כדור הפטאנק נמדד על פי גודל היד של השחקן. המדידה נלקחת בין האגודל לאצבע. בחנויות ספורט יש טבלאות התכתבות לבחירה נכונה. המתחיל יבחר בכדור פטאנק של 700 גרם. עבור מנוסים יותר, היורה יעדיף כדור קל יותר (בין 680 לקרא עוד »

הימנע מגשם, רוח, נקעים ... ההליכון אטרקטיבי: אתה יכול להשתמש בו בכל עת, ללא קשר לתנאי מזג האוויר. משטח ריצה, כוח מנוע או אפילו מבנה: כל כך הרבה נקודות חשובות שיש לקחת בחשבון לפני שקונים את ההליכון.ההליכון: עם או בלי מנועההליכון נמכר עם או בלי מנוע. להליכון ללא מנוע יש מישור נוטה כדי להקל על הפעלת התנועה. הוא קליל, אך לא נזיל במיוחד. זה נשאר מספיקרא עוד »

אין עוד סירת דיג קטנה מעץ לא נוחה ומסורבלת, הנה מגיעה צינור הצוף. מאחורי אנגליזם זה מסתתרת מכונה מתנפחת וצפה בצורת V או U.צינור הצוף: סירת דייגים שקטה ותמרניתהומצא על ידי דייגים אמריקאים, צינור הצף קל להובלה והגדרה. לפעמים הוא נמכר עם כיסוי לאחסון קל יותר. ללא מנוע, הוא שקט במיוחד. הדייג משתמש בכוחו שלו כדי להתקרב למקום במצב אידיאלי. חדש לציד, צינור הצוף מאפשר צורה אחרת של דיג, מהנהקרא עוד »

חגורת הבטן נועדה לעזור לך לפתח את הבטן, מבלי שתצטרך להכפיל את מפגשי הספורט הנחוצים לחיזוק השרירים. אם אתה הולך בדרך הקלה, הנה כמה טיפים לבחירת חגורת הבטן הנכונה.דגמים של חגורות בטןאת הדגמים הרבים של חגורות הבטן המוצעות למכירה כיום ניתן לסווג לשתי קטגוריות: חגורת הבטן באמצעות גירוי חשמלי: פעולת מודל זה מבוססת על שליחת דחפים חשמליים קטנים דרך הבטן, מה שממריץ את השרירים ואת התפתחותם. חגורת הבטן הרוטטת: כשמו כן הוא, מודל שני זה של חגורת הבטן פועל רק הודות למערכת של תנודות תנודות הגורמות להתכווצות שרירים להיות מסוגלת לשרוף את השומן המאוחסן באזור העבודה. קריטריונים לבחירההצרכים שלך: לרדת במשקל או לבנוקרא עוד »

גודל האופניים חייב להתאים למורפולוגיה של המשתמש, מכיוון שהוא מביא נוחות ויעילות. לחסוך בקריטריון זה לקנות אופניים זולים יותר יגדיל את הסיכון לפציעה.חשב את גובה מסגרת האופנייםגובה המסגרת הוא הקריטריון הראשון לגודל האופניים. זה מחושב מנוסחה מתמטית: אורך המפשעה מוכפל במקדם 0.56 לאופני הרים, 0.66 ל- VTC או לאופניים עירוניות וב- 0.665 לאופני מירוץ. כדי למדוד את המפשעה עליכם לחשב את המרחק בין המפשעה לקרקע. כפותקרא עוד »

בין אם בנהר ובין אם בבריכה, דיג קרפיונים לעולם לא יהיה מדע מדויק לחלוטין. עם זאת, ישנם דברים שונים שעליך לדעת כדי לשפר את סיכויי ההצלחה שלך. זיהוי מקום מתאים, פיתיון, בחירת טכניקת דיג, עונות השנה הטובות ביותר ...זהה את המקומות הטובים ביותר לדיג קרפיוניםבראש ובראשונה, חשוב לדעת היכן לעמוד כדי לקבל את הסיכוי הטוב ביותר לדוג קרפיון. בין אם בבריכה ובין אם בנהר, תצפית היא גורםקרא עוד »

ניתן ליהנות מפינג פונג, או טניס שולחן עם המשפחה או החברים כאשר מזג האוויר הטוב מגיע. אך עבור אחרים, מדובר בספורט קבוע תובעני הדורש ציוד טוב. החל מהשולחן עצמו, שלא יהיה זהה לפי הקהל.שולחן פינג-פונג פנימי או חיצוני?זו השאלה הראשונה ששואלים את עצמכם כשמכינים רכישה של שולחן פינג-פונג: איפה הוא ייפרש? מבחינת יחס איכות / מחיר, קרא עוד »

מאוד נוכח בזירות ספורט, שם הם משמשים תומכים לתמיכה בקבוצתם, קרני ערפל הן בעיקר כלי המשמש לניווט. מקרן הערפל האוויר הקטן, דרך דגמי גז או חשמל, הנה כמה אלמנטים שניתן לראות בצורה ברורה יותר.התועלת של קרן הערפלבים או על גוף מים, ישנם כלי ניווט שונים. בין אלה הוא ערפל הערפל. זה לוקח את שמו מהתועלת שלו במקרה של ערפל כדי לאותת על סכנות שונוקרא עוד »

מצלמת הספורט, כולל הדגם המוכר ביותר שלה, ה- GoPro, אידיאלית ליכולת לצלם את הספורט שלכם בתנאים טובים ומעל הכל מאפשרת לכם לחיות מחדש חלק מהביצועים שלכם עם תמונות באיכות גבוהה. אם אתה רוצה להצטייד במצלמת ספורט, הנה כמה טיפים לבחירה כמו גם מבחר מוצרים.הבחירה שלנוהטוב ביותר של GoProGoPro 8מצלמת ספורט Xiaomiמצלמקרא עוד »

האם אתה אוהב את הטבע החיצוני? אז אתה בהחלט אוהב קמפינג ולילות מתחת לכוכבים. אך לפני שתצאו לטיולים ארוכים, דאגו להצטייד באוהל טיולים איכותי!גודל, משקל, בתפזורת: האיזון הנכוןהבחירה באוהל הטיולים הנכון פירושה קודם כל לדעת את האילוצים הקשורים להובלתו. התרגול של טרקים או טיולים כולל לרוב הובלה בגב האוהל. לכן עליכם בכל מחיר לנסות להגביל את משקל ציוד הטיול שלכם כך שהוא לא יכביד על הרגליים בסוף היום. כמו כן, אוהל תרמילאים טוב צריך להיות נדחס לחבילה קטנקרא עוד »

חובה בבריכות שחייה עירוניות רבות, מכסה השחייה מסייע בהגנה על השיער מפני כלור ובמניעת עודף שיער מת במסנני הבריכה. כובע השחייה: סיליקון או לטקס?כובע השחייה לטקס זול יותר לרכישה, אך חלש מאוד. זה פחות קל ללבוש, אבל זה מתאים באופן מושלם לקווי המתאר של הראש. חסרון נוסף: יש שחיינים שמתלוננים שהוא מושך את השיער! כיום, יותר ויותר משתמשים מעדיפים קרא עוד »

כדי לזרום במורד המדרונות ללא סכנת נפילה, הקפד לשמור על נוף טוב! בשביל זה מסכת סקי טובה היא נכס חיוני שיאפשר לכם להבטיח הנאה מירבית במדרונות. אתה עדיין צריך לבחור את זה היטב!הבחירה שלנומסכת סקי בולהמשקפי סקי של אוקלימשקפי סקי זוליםכשהחורף מגיע אנו חושבים על שלג, אתרי סקי והרפתקאות עתידיות במדרונות. כדי להפיק אקרא עוד »

לוח הגוף, קצר וגמיש יותר מאשר גלשן, מאפשר למתרגלים להתקרב לאותם ריגושים של החלקה על המים ובחלל הגלים כמו גולשים. לפני שמתרגלים bodyboarding, הנה כמה טיפים לבחירת הלוח המתאים.דגמים של לוחות בוגיהדגמים הרבים של לוחות גוף נבדלים בעיקר על פי גוף המטפל וצורת הלוח. קריטריונים לבחירההמבנה שלך: זה יקבע את גודלקרא עוד »

טרוקאתלון פותח כעת את שעריו לאורך כל השנה בזכות הגרסה המקוונת שלו. אירועים מאורגנים גם בכל החנויות בצרפת במרווחי זמן קבועים.מאורגן על ידי Decathlon, זה יכול לעזור לך לחסוך כסף. אתה כבר לא משתמש באופניים שלך? האם אתה רוצה למכור את זוג המגלשיים שלך? הטרוקתלון הוא בשבילכם. גלה איך זה עובד.תאריך טרוקתלוןמספר אירוקרא עוד »

בהרבה ענפי ספורט הזמן הוא המדד מספר 1 לשיפוט ביצועי הספורטאים. הכרונומטר הוא אפוא אביזר מדידה חיוני לכל אתלט הנלחם נגד הזמן. כך תבחר סטופר ...שעון העצר הקלאסישתי הפונקציות הבסיסיות של שעוני עצר קלאסיים הן חישוב זמן וספירה לאחור, החיוניים, למשל, לתכנון תוכנית ריצה בזמן ההפעלה. הדיוק של הכרונומטר הוא קריטריון לבחירה. דיוק של 1/100 שנייה נדרש להערכה טובה יותר של רמת הביצועים. שעון עצר טוב הוא שעון עצר קל וקל לשימוש.שעון העצר הניידאחד הקריטריונים הראשונים לבחירת שעון עצר נותר מעשי. זה חייב להיות קרא עוד »

המאמן הביתי הוא מכשיר הכרחי להמשך אימוני הרכיבה בחורף או במזג אוויר גרוע. זה מאפשר לך להשתמש באופניים שלך בבית או במוסך על ידי הצמדת הר משלך אליו.הבחירה שלנומאמן הבית הטוב ביותרמאמן בית עליתגלילי מאמני ביתמאמן ביתי זולבמזג אוויר גרוע או בחורף, רוכבי אופניים רבים בוחרים באימון מקורה באמצעות מאמן אופניים. אתה מציב את האופניים שלך על המכשיר אשר יתרחש עם התנגדות, מציאותית פחות או יותר, לדווש בחוץ. אתה יכול לרכוב בקלות מבלי לעזוב את הבית, ולהפוך את האופניים שלך לאופני כושר אמיתיים. המכשיר הפשוט והמעשי הזה השתפר מאוד בשנים האחרונות. דגמים מסוימים של מאמןקרא עוד »

שק האגרוף הוא הציוד האידיאלי להרפות אדים, לאבד כמה קלוריות או לשכלל את האימון של אוהדי האיגרוף בבית. על מנת לבחור את הדגם שלך היטב, הנה כמה טיפים לעקוב.דגמי שקיות אגרוףכיום ישנם שני דגמים עיקריים של שקיות אגרוף: שק האגרוף העומד: כשמו כן הוא, שק האגרוף העומד מבוסס על רגל אחת ומגיע בגבהים שונים. אתה צריך להיות משוקלל בצורה מושלמת כדי שתוכל לעמוד ברצף של מכות בלי להתהפך.שק האגרוף התלוי: בשונה מדגם הראשון, לשק האגרוף התלוי אין מעמד, והוא חייב להיות מחובר לתמיכה קבועה בגובה. קשה יותר לזוז אבל מבטיח יציבות טובה יותר.קריטריונים קרא עוד »

השנורקל מאפשר לך לנשום בזמן שחייה ולחקור את העולם המרגש הזה. ישנם סוגים שונים של שנורקלים המתאימים לפעילות שלך. לפניכם כל המקשים לבחירת הדגם המתאים לכם.דגמי שנורקליש להבחין בשלושה דגמים של שנורקלים בהתאם לפרקטיקה הימית שלך: טיול ימי: בין אם אתם נשארים על פני השטח או אפילו בעומק של חמישה מטרים, עליכם להעדיף שנורקלים עם קצה סיליקון, מטה המגביל את חדירת המים כפי שקורה לעיתים קרובות בנוכחות גלים, כמו גם שסתום. קרום סיליקון זה מפנה ביעילות את המים שנמצאים בשנורקל.דייגים ודום נשימה: במקרה זה בחרו בשנורקל גמיש, קומפקטי וללא שסתום. לפיכך, אתה מגביל רעש ונהנה מאוורור דיסקרטי ויעיל כאחד.צלילה: הדבר החשוב קרא עוד »

זה חובה עבור מכוני כושר מגיע במגוון דגמים. איך לנווט? להלן מספר טיפים שיעזרו לך לבחור את ספסל המשקולות המושלם.ישנם סוגים שונים של ספסלי משקל העובדים על חלקים ספציפיים בגופך. בין הדגמים העיקריים הם:ספסל המשקל הבסיסי : זה סוג של מודל מאפשר לך לעבוד קבוצת שרירים ממוקדת - זה המקרה, בפרט עם ספסלי בטן או המותניספסל משקרא עוד »

השימוש במרחבי האנרגיה על ידי אנשי מקצוע, ספורטאים חובבים ופיזיותרפיסטים, ממריץ האלקטרו הוא יעיל להכנת שרירים והתאוששות. במאבק נגד כאב אין למכשיר זה תופעות לוואי.כיצד פועל ממריץ חשמלי?מטרתו של ממריץ האלקטרו הוא לעורר את סיבי העצבים המקיפים את השרירים באמצעות דחפים חשמליים משתנים שמזקקים אלקטרודות. ישנם מכשירים דו-כיווניים או 4-כיווניקרא עוד »

מושלם לכל מי שחסר השראה או למי שרוצה לרצות בכל פעם, כרטיס המתנה הספורטיבי הוא הרעיון הנכון! בנוסף, אין סיכון לטעות בגודל, צבע או בחירת אביזר. כולם מנצחים!מתי ואיך אתה מתמודד עם זה?למאחרים וראשים באוויר, את כרטיס המתנה הספורט במייל ניתן לשלוח מיד לכתובת הדוא"ל שלך או לכתובת הדוא"ל של הילד בר המזל. ואז פשוט הדפיסו. אפשר גקרא עוד »

פגיעה במדרונות בחורף כוללת את חלקה בנפילות בשלג. וכשזה יקרה, תוכלו להעריך את מכנסי הסקי שלכם בערכם האמיתי! כדי למנוע את הקור ואת אי הנוחות, זה ראוי לתשומת לב מיוחדת בעת רכישת בגדי הסקי שלך.גודל, סגירות: שמרו על החום!כמו כל בגדי סקי טובים, מכנסי סקי חייבים מעל לכל להציע כמה שפחות עמידות לרוח. התחל בבחירת מכנסיים המתאימים למידתך. האידיאל הקרא עוד »

ספורט המחבט המהיר ביותר בעולם, בדמינטון דורש ציוד עוצמתי ומוקפד כאחד! חלוץ טהור, מגן או שחקן תכליתי, כל אחד חייב לבחור את מחבט הבדמינטון שלו בהתאם לסגנון המשחק שלו.מה המחיר עבור מחבט בדמינטון?כדי להתחיל, מחבט בדמינטון במחיר של 30 יורו הוא די והותר. לא במכות הראשונות הטירון ינפץ את הגלגל במהירות 493 קמ"ש, כמו טאן בון הונג המלזי, בשנת 2013! לנוחוקרא עוד »

נקע בברך נגרם מטראומה ברצועות המספקות יציבות למפרק הברך. לעתים קרובות בקרב ספורטאים, במיוחד כדורגלנים, הריפוי שלה הוא בדרך כלל ארוך. להלן השלבים שיש לבצע לטיפול יעיל.בצע אבחנה של נקע בברךחיוני להתייעץ עם רופא בכדי לקבוע את סוג הנקע וחומרתו. על ידי בדיקה קלינית, המטפל יוכל לקבוע אבחנה ובכך לשפוט אילו קרא עוד »

דלקת שלפוחית ​​השתן, או דלקת של periosteum (קרום המכסה עצמות ארוכות או שטוחות), שכיחה אצל ספורטאים, במיוחד אצל רצים וטניסאים. להלן טיפולים יעילים לריפויו.נוח מהתסמינים הראשונים של דלקת שלפוחית ​​השתןדלקת שלפוחית ​​השתן, לעיתים קרובות בגלל מספר גדול של זעזועים חוזרים ונשנים, היא תוצאה של תרגול ספורטיבי אינטנסיבי מדי. ברגע שמופיעים הכאבים הראשונים, מנוחה היא הדרך הטובה ביותר לרפא. תקופה של חמישה עשר יום ללא פעילות ספורטיבית מאפשרת בדרך כלל לעצור את הדלקת של periosteum ולהעלים את הכאב.הטיפול הרפואי בדלקת שלפוחית ​​השתן כאמצעי מרפאהפסקת פעילות הספורט לא תמיד מספיקה לטיפוקרא עוד »

רוצים לתת כדורגל לחבר או לילד? מצא את העצה שלנו ובעיקר את בחירת הבלונים שלנו עם יחס איכות / מחיר / עיצוב טוב.הבחירה שלנוכדור הכדורגל הטוב ביותרכדורגל אדידסכדור כדורגל OMכדור כדורגל זולישנם דגמים שונים בהתאם למשטח המשחק, גיל השחקנים והתרגול. כך תבחרו כדור הכדורגל שלכם. ראשית בחר בכדור בגודל הנכון בהתאם לגילך: גודל 3 מתחת לגיל 8, גודל 4 לילדים 8 עד 12, וגודל 5 לשחקנים מעל גיל 13. ישנם מספר סוגי הרכבה לבלונים: תפורים במכונה, תפורים קרא עוד »

מאז שהתבוננת בערגה בגולשי רוח אלה בכיף על הגלים, סוף סוף החלטת: אתה הולך לעשות את זה. עליכם לדעת כי ענף ספורט זה דורש ציוד מלא לפני שעושים את צעדיכם הראשונים על הלוח. מתחילים בגלישת רוח ימצאו כאן את העצה להצטייד מכף רגל ועד ראש: קרש, מפרש ואביזרים.גלישת הרוח צפה אם יש כמה שיטות גלישת רוח וכמה שיותר חומרים שונים, כדי להתחיל, מומלץ להתמקד בגלישת רוח מדגם פרירייד. למעשה, בחירה במודל סלאלום יכולה להרתיע אתכם במהירות מכיוון שסוג הלוח הזה הרבה קרא עוד »

הטנדם מאפשר לשניים ללכת בדרכים בנופים יפים תוך שילוב מאמצים: זה טוב. בהכרח נוצר עבורך טנדם!דגמים של אופני טנדםטנדם ה- VTC: על הכביש או על הכביש, טנדם זה מציע לך את כל הנוחות הדרושה לך לצאת לטיול בקלות. המיקום של שני רוכבי האופניים אידיאלי גם לנסיעות ארוכות.טנדם MTB: צמיגים קטנים יותר וסידור ספציפי לרדת מהמסלול ולצאת להרפתקה ביחד. טנדם זה מאפשר לך להתחכךקרא עוד »

הרחק מגן המשחקים, חבל הקפיצה הוא מכשיר כושר שלם, מכיוון שהוא עובד על כל השרירים וממצק את הצללית. לא בכדי מתאגרפים משתמשים בו באופן קבוע.חבל הקפיצה מייצג מעט השקעה, אך הרבה רווח. מתורגל באופן קבוע, זה משפר מאוד את הסיבולת. שלושים דקות של דילוג על חבל שווה ערך לשעת ריצה. מבקשים גלוטות, עגלים וארבע ראשי, תוך חיטוב זרועקרא עוד »

המאמן האליפטי מאפשר לך לעבוד על שרירי הרגליים והידיים אך גם לחיזוק חגורת הבטן. איך לבחור את האופניים הנכונים? כמה עולה מכשיר כזה? שהוא הטוב ביותר ?הבחירה שלנומאמן אליפטי 2 ב -1מאמן אליפטי Nordic Trackהמאמן האליפטי הוא ציוד ספורט היברידי ומלא. זה לא אופני כושר פשוטים. הדוושות שלו מתארות תנועה של אליפסה, שאינה דומה לתנועת האופניים. זה לא רק מדמה תנועות של ספורט אלא נוטה להפך לשחזר בו זמנית את תנועות הריצה, החתירה והסקי. נכסקרא עוד »

כדי להישאר יבש במהלך ספורט החורף ולהגביל את פעולת הקור, חליפת סקי טובה היא נכס חיוני. אבל האם אתה לפחות יודע לבחור את זה? להלן מספר טיפים שכדי ליהנות כדי להנות באופן מלא מהשהייה במדרונות.התאמה ותפרים של חליפת סקיכשאתה מנסה חליפות סקי, אתה אמור להיות מסוגל לשפוט במבט ראשון אם הם תואמים את מבנה גופך. תלבושת סקי טובה חייבת יותר מכל ליהנוקרא עוד »

סיירת ההחלקות עשתה קאמבק אמיתי בשנים האחרונות. קטן מבן דודו הסקייטבורד, הוא פחות מיועד לטריקים מאשר להפצה פשוטה. גודל וחומר הלוח, קשיות הגלגלים, מחיר ... הנה כמה אלמנטים לבחירה טובה.הלוח, היסוד הבסיסי של החלקה על הקרוזרהלוח, במילים אחרות הלוח, הוא הפלטפורמה שעליה יוכל המשתמש לשים את רגליו ולהחליק במהלך תנועותיו. עבור סיירת הקרא עוד »

האם אתה כל כך אוהב לרוץ שאתה לא מפחד מהלילה? האם החורף לא מחליש את המוטיבציה שלך? אז אתה בהחלט צריך פנס ראש. לשילוב בטיחות וביצועים כאשר היום חלף, הנה כמה טיפים לבחירה נכונה.פנס הראש: שאלה של נוחותעל מנת שלא להשפיע על איכות הריצה שלך, ראשית צריך לעשות פנס ראש נוח. אין סוד לוודא: אתה צריך לנסות את זה! העדיף מכקרא עוד »

האם מראה מדרונות מושלגים וטהורים נותן לך את הרצון להרפתקה? ואז אתה מיועד לתרגול של סקי פרירייד! עם זאת, אין שאלה של לצאת לשטח מסוכן ללא הציוד המתאים.מגלשים רחבים יותרכדי לצאת מהמדרונות, תצטרך גם לשמור על פני השטח על שלג צפוף וגם לאחיזה באיכות מעולה. עבור שתי מטרות אלה, מגלשי סיבוב חופשי נבדלים על ידי רוחב עצה יוצא דופן כדי לשלוט טוב יותר על הטיס שלך. יש להם רוחב נעליים גדול יותר, בין 90 ל -95 מ"מ. התוצאה: הרמה מרבית על אבקה ליעילות יוצאת דופן לקרא עוד »

דלקת גידים, בין אם בקרסול, בזרוע, בכתף ​​או ברגל, חוששת מכל הספורטאים מכיוון שהיא אחת הפציעות השכיחות והכואבות ביותר. אם זה עשוי להיראות שפיר בהתחלה, דלקת בגידים יכולה להתנוון בקלות אם היא מטופלת בצורה גרועה.מהי דלקת בגידים?דלקת גידים היא דלקת של גיד בגוף. זה משפיע בעיקר על גידים של המפרקים, בפרט על אלה של המרפק, הכתף, הברך והקרסול. זה נגרם בדרך כלל על ידי עומס יתר על הגיד, קרא עוד »

בניית הגב יכולה לשפר את היכולות הספורטיביות שלך, לחדד את הדמות שלך, או פשוט להימנע מכאבי גב. להלן מספר טיפים לעקוב בכדי לקבל את שרירי הגב כולו.בחירת ענפי הספורט הנכונים לחיזוק הגבכדי לחזק את הגב עליכם לבחור תחילה בספורט המתאים, אלו שיאפשרו התפתחות הרמונית ובעיקר שלמה של כל השרירים. שחייה וטיפוס הם תחומי המפתח להבטחת גב חזק ושרירי ללא סיכון לטראומה. פעילויות כמו טניס, לעומת זאת, גורמות למתח גדול בעמוד השדרה. אימון כזה חייב אפוא להיות מלווה בתחזוקה פיזית שוטפת ומתיחות בכאבים של כאבי גב חוזרים.שכיבות סמיכה, קרא עוד »

מחיר עמיד, משתלם, ביצועים בניווט ... בין שלל הדגמים, באיזה קיאק מתנפח לבחור? היכן למצוא את הקיאקים האלה מהדור החדש? לאיזה תקציב כדאי לתכנן? אלמנטים של תגובה.סוגי קיאקים מתנפחיםעל מנת להציע קיאק שלא תופס מקום, דמיינו המעצבים מספר דגמים של קיאקים מתנפחים:הקיאק המתנפח למחצה;הקיאק המתנפח האישי;הקיאק המתנפח דו מושבי;הקיאק המתנפח בעל קיבולת גדולה ל -2 מבוגרים ו -2 ילדים.קיאק מתנפח: הבחירה הנכונהלא כל הקיאקים המתנפחים נוצרים שווים. לכן יש לבדוק מספר מסוים של קריטריונים לפני שתחליט:משקל: הקיאקים המתנפחים הקלים ביותר שוקלים 7 ק"ג וחלקם, המסוגלים לשאת כמה אנשים, יכולים לשקול 25 ק"ג. יש לקחת זאת בחשבון לתחקרא עוד »

ככל שמפחידים אותו בחדרי המשקולות, מכבש הספסל הוא אחד התרגילים הבסיסיים לפיסול גופך. פשוט למראה, עם זאת, זה דורש דיוק רב בביצוע כדי להיות יעיל.מהו הספסל?מכונת הספסל היא תרגיל אימוני המשקולות המפורסם ביותר בעולם. זה משמש לעתים קרובות כדי להמחיש - אפילו קריקטורה - את עבודת בניית השרירים. העיקרון פשוט: בשכיבה על ספסל, אתה מרים מוט שבקצותיו מחוברים משקולות. הם פועלים כצדק שלום בכוח קרא עוד »

האם אתה רוצה (להתאמן) בספורט בתחילת שנת הלימודים? המוטיבציה טובה, אך כאשר אתה נעזר גם במומחה העוקב אחר התקדמותך, זה עוד יותר טוב! אתה עדיין צריך למצוא את המלווה הנכון ... הנה כמה מקשים שיעזרו לך לבחור את המתאים.לפני שתבחרו במאמן הספורט שלכם, הגדירו תחילה את המטרות הספציפיות שלכם : צמצמו, פסלו את הצללקרא עוד »

ביוגרפיה של מוחמד עלי - מתאגרף אמריקאי, מוחמד עלי נולד ב- 17 בינואר 1942 בלואיסוויל. הוא נפטר ב -3 ביוני 2016 בסקוטסדייל. קראו לו קסיוס קליי, ואז מוחמד עלי. הוא היה אלוף העולם בכמה הזדמנויות. סיכום ביוגרפיה קצרה של מוחמד עלימוחמד עלי: תאריכי מפתחביוגרפיה קצרה של מוחמד עלי - נולד ב -19 בינואר 1942 בלואיוויל, קנטקי, קסיוס מרסלוסקרא עוד »

נאמר, הסירה המתנפחת היא לא רק צעצוע חוף! ניתן לתמרן יותר ממלאכה מסורתית, כגון סירת משוטים, היא מאפשרת לנוע בביטחון מלא על המים, לצאת לטיול, להגיע לקצה מסירה או לדוג.יציבות, ציפה וחוסר יכולת להטביעכיום, הסירה המתנפחת משלבת את כל האיכויות הקשורות לבטיחות הנוסעים: יציבות, ציפה וחוסר יכולת להטביע. לחוטים של PVC יש יתרון בכך שהם עמידים יותר לנקב, אך עדיין נשארים רגישים לקרניים אולטרה סגולות למרות שהיצרנים התקדמו בנקודה זו. PVC מורכב על ידי הדבקה או ריתוך חום. יחס האיכות / מחיר הטוב מאוד שלה הופך אותה לסירה המועדפת על טיולים מזדמקרא עוד »

החלקה על ציורים, הוקי קרח, סלסול ... כל כך הרבה ענפי ספורט שדורשים מכם לבחור החלקה על קרח מתאימים. מול ריבוי שיטות אלה, ניתן להשיג החלקה על קרח רבים. מדריך זה יעזור לכם להתמצא ברחבי המשפחה הגדולה של החלקה על הקרח.גלגיליות: בחירת הנעלאם משתמשי מגרש מתעניינים בעיקר בלהב שיאפשר להם להחליק על הקרח, אין להזניח את בחירת הנעל. להלן מספר טיפים למניעת טעויות: - בחר החלקה על קרח בגודלקרא עוד »

מצלמה דיגיטלית כבר טובה. אבל מצלמה דיגיטלית עמידה למים טובה עוד יותר! מכיוון שהוא עמיד במים, זה באמת עוקב אחריך בכל מקום, והתמונות שלך מפתיעות יותר.דגמי מצלמה עמידים למיםבאופן כללי, מצלמות דיגיטליות עמידות למים נראות כמו מצלמות דיגיטליות אחרות בשוק. יש להם אכן גודל דומה, מאפיינים דומים, אך לעיתים מזוהים עם עיצוב, מכיוון שהם עמידים יותר כך שתוכלו להשתמש בהם בכל המצבים, אפילו הקיצוניים ביותר.עם זאת, ישנם דגמים שונים המתאימים לצרכים שלך בהתאם לשימוש שקרא עוד »

על כל גולש להיות מצויד בלוח שיאפשר לו למקסם את ביצועיו ואת תחושותיו לפני שהוא הולך לאתגר את גלי הים הגדולים ביותר. אם גם אתם רוצים לגלוש בקצף הגלים, הנה כמה טיפים לבחירת הגלשן שלכם.דגמי גלשןכיום בעולם הגלישה ישנם דגמים שונים של לוחות, כולל: הקצר: זהו הדגם הפופולרי ביותר. קצר וצר, לוח זה מיועד בעיקר לגולשים שכבר יש להם טכניקקרא עוד »

כדי לבצע תרגילי אימון כוח טובים, חשוב שיהיה ציוד טוב. הבחירה במשקולות תהיה מכריעה אם ברצונך לתרגל פעילות זו בבית. להלן מספר טיפים לבחירה נכונה.משקל המשקולות, קריטריון קובעברור שמשקל המשקולות הוא המרכיב החיוני שיש לקחת בחשבון לפני כל רכישה. אין צורך להעמיס את הבר אם יתברר כבד מדי בשבילך. נקודת המפתח היא הכרת העומס המרבי שתוכלו לשאת. אז אתה יכול לקנות משקולות שמשקלן נע בין 60% ל 75% מהעומס הזה. חשוב לא לחרוג מכך כדי למנוע עומס יתר וקרא עוד »

מעיל סקי לא ניתן לבחור כפריט לבוש קלאסי! כן, אסתטיקה חשובה, אך יש להקפיד על כמה כללים בכדי להרגיש חמים ויבשים. אין שאלה של חסכון באיכות.איטום, נשימה ובידוד: השלישייה המנצחת של מעיל סקי טובמעיל הסקי חייב להגן מפני קור, שלג, רוח ולחות. כדי לבחור את זה טוב, אתה צריך לאתר שתי ספרות מהסוג 10 000/8 000. הראשונה מתאימה לאטימות. ככל שהוא גבוה יותר, כך הקרום יעיל יותר. מ -10,000 מ"מ, המדד מספיק כדי להישאר יבש. מצד שני, בקרא עוד »

תרגילי סקוואט הם תנועות אימון כוח בסיסיות לחיזוק הגפיים התחתונות. הוצאות להורג שונות מאפשרות למרוח שרירים מסוימים של הירך או הישבן באופן פחות או יותר, על פי האזורים שתרצו לזכות בהם. להלן 5 תרגילי סקוואט בסיסיים.תרגיל הסקוואט הקלאסיהסקוואט הקלאסי נעשה עם הרגליים בנפרד, בערך ברוחב הירך. הניחו מוט על עורפכם וטריז מתחת לעקבים בכדי קרא עוד »

הקטנוע נחשב במקור למשחק לילדים. אך לנוכח ההתקדמות יוצאת הדופן של היצרנים, זה הפך להיות כלי תחבורה אופנתי מאוד בקרב צעירים ומבוגרים. הייעוץ והצעות המוצר שלנו.הבחירה שלנוקטנוע למבוגריםקטנוע ילדים גלוברקטנוע שטחהקורקינט שהיה מוגבל זמן רב למדפי צעצועי הילדים, הופיע לאחרונה במדפי המבוגרים, והוא פופולרי כיום בקרב תושבי העיר בפרט, ומציע פתרון ניידות המותאם באופן מושלם לאזורים עירוניים. בין אם זה מיועד לילדים או למבוגרים, לקלנועית יש כמה מאפיינים חשובים שיש לקחת בחשבון לפני שתבחר. הקלנועית גם מהנה וגם מעשית, המשמשת לעבודה, להליכה, לבד, עם המשפחה או החברים, ומתאימה לצרכים של כולם. לכן אנו בוחרים בו בהתאםקרא עוד »

גלה תרגילי אימוני כוח בתמונות ובסרטונים לחיזוק שרירי הבטן, שריר הלב, שרירי השריר, התלת ראשי, הארבעה קווים ועצות ממאמני פיתוח גוף. תרגילי כוח, יש לפחות אחד לכל שריר, או כמעט, של גוף האדם. אז עם כל הבחירה הזו, עדיף לסדר את זה כדי לקבוע את סדרי העדיפויות שלכם. כפיפות בטן, משיכות משיכה, נדן ... הנה כמה תרגילים בסיסיים שכדאי שתכירו.לחקרא עוד »

להיות עם מצלמה מובנית GoPro זה טוב, אבל כדי להשתמש בה אתה צריך להיות מסוגל לצרף אותה. יש הרבה תושבות המוקדשות למצלמות ספורט אלה. הרתמה היא אחד החיוניים.פשוט תשים אותו לצילום ללא ידיים ותחיה מחדש את התמונות השקועות בספורט הקיצוני פחות או יותר הנהוג. סקי, אופני הרים, מצנחי רחיפה ... כמעט כל הישג ספורטיבי יכול להיות מונצח באמצעות GoPro. אבל איך תבחרו את רתמת ה- GoPro שלכם? אלמנטים של תגובה.רתמו דגמים ומחירים עבור GoProאין דגם אחד של רתמת ה- Gקרא עוד »

אין טיול טוב או קמפינג בלי שק שינה שתואם! לא פחות חשוב להחלמתך כמו לשקט הנפשי שלך, סידורי השינה שלך יכולים לעשות הבדל גדול בין מפלט מוצלח או לא. כך תבחרו בהתאם להרפתקאות שלכם.הבחירה שלנושק השינה הטוב ביותרשק שינה של דוחןשק שינה קר מאודשק שינה קל של קיץשק שינה קומפקטישק שינה עם מזרן משולבבן זוג חיוני למטיילים ולחקרא עוד »

הצעד הוא כלי יעיל מאוד לעבודת הרגליים והישבן, בנוסף למאמץ לב וכלי דם. להלן מספר אמצעי זהירות בסיסיים לתרגילי צעד יעילים.הבחירה שלנוהצעד הטוב ביותרצעד עם כידוןטוויסטר צעדבתקופה בה אולמות הספורט תמיד מלאים ובעוד שספורט הרווחה נמצא יותר מתמיד במגמת עלייה, הצעד (שומע "הליכה") מתחזק יותר ויותר על ידי אלה ואלה שרוצים לטפל בהם בקלות ובלי לשבור את הבנק. העיקרון של הצעד הוא אכן בהישג ידם של כולם, כולל אתלטים פחות. כל אחד הולך בקצב שלו ולפי ההתקדמות שלו. ואין צורך להקים חדר כושר בסלון שלך כדי לתרגל את הצעד! חיסכון במקום, אתה יכול להתקין אותו בדיוק כאשר אתה משתמש בו, אם חסר לך מקום בבית. באשר לדגמים השוניםקרא עוד »

הפאבאלגיה, שכיחה אצל הספורטאי, היא מצב משבית. ואכן, זה יכול להוליד הפסקה ארוכה בספורט. עם זאת, די קל להימנע מכך. לשם כך, הנה מושגי המפתח שצריך לדעת על הפאבאלגיה.מהי פבלגיה?פרובלגיה מתייחסת לכל מצב באזור הערווה, בבטן התחתונה. זה מסומן על ידי כאב בבטן או בשרירי המשרירים (הצד הפנימי של הירכיים). הפאבאלגיה הקרא עוד »

קצב הלב הוא אחד הדברים שצריך להיזהר מהם תוך כדי ספורט. ספורט בהחלט מאפשר לך לשמור ואף לחזק את ההון הבריאותי שלך, הוא נגיש לכולם, אך זה לא מונע ממך לנקוט באמצעי זהירות ראשוניים (בדיקה רפואית).מהו הדופק?קצב הלב תואם להתכווצויות שריר הלב. למעשה, הלב הוא שריר המתכווץ באופן קבוע על מנת להבטיח החלפת גזים בדם (חמצן ופחמן דו חמצני) וכדי להניע את הקרא עוד »

בצע אופטימיזציה לאימוני משקולות בבית עם הכיסא הרומי. מכשיר רב-תכליתי זה משפר מאוד את יעילות התרגיל שלך על ידי אילוץ להתמודד עם משקל גופך.הכיסא הרומי: היזהר מבלאגן!לפני שבוחרים כיסא רומאי, תחשבו תחילה על המקום שמכשיר כזה יתפוס בפנים שלכם. קבעו בבירור את החדר בו תותקן המכונה על מנת להעניק לכם חופש תנועה מוחלט. פרמטר זה תלוי מאוד גם במגוון התרגילים האפשריים המבוקשים. הכיסאות הרומיים המתפתחים ביותר יכולים להיות בגודל של יותר מ -2קרא עוד »

המותג Camelbak השיק את קונספט חבילת ההידרציה לפני מספר שנים, כשכיס מים בגב מחובר לצינור. אביזר סופר פרקטי כדי לחות לעצמך במהלך הספורט. העצות והמודלים שלנו עם תמורה טובה למחיר.הבחירה שלנוקאמלבק הכי טובבקבוק מים קמלבקחבילת לחות סלומוןחובבי פעילויות חוצות וספורט טבע, אתם אוהבים לצאת להרפתקה במשך שעות ארוכות. ביקרא עוד »

כאבי גב משפיעים או ישפיעו על רוב גדול של בני האדם. כדי למנוע או להקל על הכאב החוזר על עצמו, אין כמו חגורות המותניים. להלן טיפים לבחירת תמיכת תמיכה או ללא תמיכה ללא מרשם.בחר את גודל החגורה המותניתהדבר הראשון שיש לעשות כדי שהחגורה המותנית תהיה יעילה הוא לבחור את הגודל הנכון. המורפולוגיה של כל אחת מהן קקרא עוד »

מול שלל הדגמים הקיימים, לא תמיד קל לבחור נכון. להלן מספר טיפים למציאת כדורגל שולחן החלומות כמו גם מבחר מוצרים.הבחירה שלנוכדורגל הטוב ביותרכדורגל שולחן רנה פייררגל תינוק סמוביתכדורגל שולחן סטלהכדורגל מיני שולחןכדורגל שולחן זולכדורגל שולחן וינטאג 'כדורגל השולחן העסיק את ימי דורות רבים, בין אם בחדר משחקים, בבר או בכל מקום אחר. בשנים האחרונות כדורגל השולחן הפך שוב לתחביב אופנתי ואף הפך לדמוקרטי יותר. כיום, הבעלות על כדורגל שולחן בבית כבר אינה רק בהישג ידו של מיעוט קטן. בגלל ירידת מחירים ניכרת, כל אחד יכול לרכוש משחק כזה בבית. אבל למה לקנות כדורגל שולחן? זוהי פעילות פנאי משכנעת במיוחד, המאפקרא עוד »

גלגיליות מוטבעות, גלגיליות מרובע ... איכות הגלגלים, נוחות התוחם, עיצוב הדגם ... כך תבחרו את הגלגיליות שלכם, לנשים, גברים, מבוגרים או ילדים. הבחירה שלנורולרבליידס הטוב ביותררולר בליידסרולרבליידס לנשיםילד רולרבליידסרולרבליידס משמשים להתניידות כמו גם לתרגול ספורט אינטנסיבי. על מנת להתאים לכל השימושים ישנם דגמים רבים. גלגיליות מהירות מתאימות למרוצים או למרחקים ארוכים לכיסוי. ביצוע דמויות או סלאלום מחייב החלקה על סוג חופשי. אלה מסתגלים גם למנהג הרחוב. נעלי דרבי או גלגיליות נועדו לשימוש קלאסי. קרא עוד »

האם קריאטין מסוכן? זוהי חומצת אמינו, מסונתזת על ידי גוף האדם. הוא מעורב בכיווץ תאי השריר ובאספקת האנרגיה של אותם תאים. סיכום קריאטין: באילו שימושים?הסכנות של קריאטיןקריאטין קיים ברקמות מסוימות של הגוף (סיבי מוח ושרירים). זה נמצא גם במזונות מסוימים, כולל בשר ודגים. משתמשים בו בכמה ענפי ספורט. כמה אלופי צרפת כמו דידייה דשאן, זינדין זידאן, פלורנט מאנו, מרי פירס, ג'יני לונגו אמרו שהם צרכו את זה.קריקרא עוד »

אמצעי תחבורה מהנה וטרנדי, הרחף צובר יותר ויותר חסידים. איך לבחור את הדגם הנכון? איזה מחיר עלי לספור לרכישת רחף? ייעוץ ובחירת מוצרים.הבחירה שלנולוח הרחף הטוב ביותרלוח רחף לכל השטחילד רחףלוח הרחף, הנקרא גם ג'ירופוד ללא כידון, הוא רכב חשמלי קטן המצויד במשטח ובשני גלגלים מקבילים. המשתמש עומד מאוזן על הרציף ומנווט את הרכב על ידי הנחת משקל גופו על אחד משני הגלגלים. במקור זו הייתה המצאה פיקטיבית, שהופיעה בכמה סרטי מדע בדיוני לפני שאבות הטיפוס שהתפתחו בראשית שנות העשרים התפשטו במהירות לשוק.Hoverboardsקרא עוד »

נקראים גם אופניים עם הילוכים קבועים, ה- fixie הם אופניים שהגלגל האחורי שלהם מצויד בסיבוב גלגל יחיד. בניגוד לגלגל החופשי, התיקון מחייב את רוכב האופניים לדווש כל הזמן. מדוע תיקון מתפתח שוב? איפה ובאיזה מחיר להשיג תיקון? אלמנטים של תגובה.מה הפיקי?ה- fixie הוא אופניים שונים מדגם הגלגל החופשי שכולם מכירים. בתיאוריה, לתיקון אין בלם. כדיקרא עוד »

ה- GPS לטיולים מאפשר לך לא ללכת לאיבוד במסלול, אלא גם לגלות שבילים חדשים להליכה. לשם כך, אתה עדיין צריך להיות מסוגל לבחור את ה- GPS לטיולים שלך. להלן מספר טיפים שיעזרו לך לבחור נכון.דגמים של טיול GPSישנם מעל מאה דגמי GPS לטיולים בשוק פורח. אלה נבדלים בעיקר על פי הפעילות איתם הם קשורים (הרים, אופני הרים?) וסוג המסך בקרא עוד »

חצי מרתון הוא לרוב אחד האתגרים הגדולים הראשונים לחובבי הריצה. אבל אי אפשר לאלתר סגירת מרחק כזה. הנה איך לפתח את ההכנה שלה.להתכונן נפשיתחצי המרתון הוא ריצת 21.1 קילומטר. מרחק נגיש לכולם עם מעט הכנה . הגישה הפסיכולוגית היא המרכיב המהותי כדי לעבור מבחן כזה. ריצה דורשת אימון קבוע כדי להפוך לתענוג ולא לכאב. בניית מוח על מנת להתמודד עם מרחק כזה היא תנאי הכקרא עוד »

האם אתה חולם לראות את שמך כתוב באותיות גדולות על גופיית הכדורגל האימונית שלך? או זה של שחקן הכדורסל האהוב עליך? כל מותגי הספורט נותנים זה לזה את המילה כדי לגרום לכם להיות גאים!מה נוהר ג'רזי?נהר ג'רזי הוא מערכת הדפסה. תחילה עליך לחייג להודעה או למספר במחשב. לאחר מכן הוא נחתך מהחומר באמצעות פלוטר, לפני שהוא הופשט. פלקרא עוד »

חישוק הכדורסל הוא ציוד חיצוני מוערך מאוד על ידי כל אוהדי הספורט הזה, למסיבות עם חברים או משפחה, או כדי לנסות להפוך לעתיד מייקל ג'ורדן! למשחקים בטוחים, הנה כמה טיפים לבחירת חישוק הכדורסל שלך.דגמים של חישוקי כדורסלכדי להיות מסוגל לעסוק במשחק כדורסל, כיום ישנם דגמים שונים של חישוקי כדורסל:חישוק הכדורסל החופשי: כשמו כן הוא, לחישוק הכדורסל החופקרא עוד »

מאמן ספורט אחראי על מתן שיעורי כושר, פיתוח גוף או אירובי ליחידים או לקבוצות. מקצוע שהתמקצע ברובו בשנים האחרונות. אימונים, תעודות ... כך נהיה מאמן ספורט.איך להיות מאמן ספורטלימוד שיעור כושר, אימון של מפתחי גוף או אימון של מישהו בפיתוח גוף, אלה משימות שלא ניתן לאלתר. מאמן הספורט נמצא שם כדי להכשיר אתלטים למבדה וגם אלופים בצורה יעילה ובטוחה. עליו לדעת בקצות האצבעות את התנועות המתאימות לבניית שרירים, מתי ולמה להשתמש בהן. תפקידו דורש כעת תעודה, שהיא הוכחה למקצועיותו.הכשרה ודקרא עוד »

כפפות אגרוף טובות ימנעו כמה פציעות. יהיה עליכם למצוא כאלה המותאמים לגודל שלכם, לשימושכם ולרמתכם.דגמים של כפפות אגרוףתלוי בדיסציפלינה ובשימוש, כמה דגמים של כפפות אגרוף יעניינו אותך:כפפות תיקכפפות אימוןכפפות MMAכפפות אגרוף צרפתיותכפפות אגרוףכפפות מגע מלאותכפפות אגרוף תאילנדיותקריטריונים לבחירה: גודל וחומר של כפפות האגרוףשני מאפיינים עיקריים מאפשרים לבחור כפפות מתאימות. ראשית, עליכם לבחור את גודל כפפות האגרוף. שים לב שזה מתבטא באונקיה, הידוע יותר בקיצור עוז. בהתאם למשקלו, על המתאגרף לבחור:8 עוז עד 65 ק"ג;10 עוז עד 75 ק"ג;12 עוז עד 90 ק"ג;14 עוז מ 90 ק"ג.עם זאת, יש להעמיד מידע זה בפרספקטיבה, מכיוון קרא עוד »

קייטסרפינג, דיסציפלינה פורחת, מציע למתרגלים את חלקו מהריגושים ותחושת חופש. כדי שתוכל לגשת לתחושות אלה, הנה כמה טיפים לבחירת העפיפון שלך ולוח הגלישה שלך.עפיפונים ולוחות עפיפוניםכדי לאפשר התאמה לרמה ולמשקל של כל מתרגל, ניתן לחלק עפיפוני עפיפונים למספר דגמים: עפיפוני C צורה: ב -4 או 5 שורות הם נראים כמו C סגור היטב ומומלצים לרוכבים חופשיים ורוכבים מנוסים. עפיפוני הקשת: עם עקמומיות פחות בולטת מאשר עפיפוני צורת C, עפיפון הקשת הוא אידיאלי להתמודדות עם רוחות משתנות ודורש רמת תרגול מסוימת. כנפיים היברידיות: באמצע הדרך בין שני הדגמים הקודמים, כנפיים היברידיות מציעות צדדיות המתאימה למתחילים לצורך תרגול בטקרא עוד »

אופני שיווי המשקל הם ציוד חיוני בכדי לתת לילדים הקטנים את ההזדמנות ללמוד להסתובב באופניים. אין בו גלגלים או דוושות, ומאפשר לך להשיג בהדרגה את האיזון הדרוש לתנועה על שני גלגלים. לפני שתוכלו להציע לו אופניים "גדולים" אמיתיים, הנה כמה טיפים לבחירת אופני האיזון שלכם.דגמים של אופני איזוןשלושה דגמים עיקריים של אופני איזון זקרא עוד »

החלטתם לקחת טניס? להלן הקריטריונים שיש לקחת בחשבון ועצותינו שיעזרו לך לבחור את המחבט שלך.הכלל הראשון שיש לכבד בכדי לשחק טניס הוא שיהיה לכם ציוד מתאים ולכן מחבט המותאם למאפיינים שלכם ולציפיות שלכם. יש לקחת בחשבון כמה קריטריונים בבחירת המחבט.המשקלזה בדרך כלל בין 225 ל -350 גרם. בחר מחבט קל אם אתה מחפש נוחות במשחק שלך וכושר תמרון נהדר. לעתים קרובות זה המקרה קרא עוד »

תכופות יותר ממכירות, חסכוני יותר לרכישת מותגים גדולים, מכירה פרטית של ספורט מציפה את תיבות הדואר של השופאהוליקים! כדי להבין טוב יותר את השוק, הנה פאנל קטן של האתרים הנוכחיים הטובים ביותר.מהי מכירה פרטית של ספורט?מכירה פרטית של ספורט או לא נוגעת בדרך כלל לפריטים שלא נמכרו מקולקציות קודמות. כל מותג חייב לחדש את עצמו כל הזמן כדי להמשיך לחיקרא עוד »

אופני הילדים מאפשרים לכם לגלות את ההנאות הראשונות של הרכיבה בבטיחות מוחלטת. להלן מספר טיפים שיעזרו לכם לבחור את האופניים הנכונים עבור ילדיכם.דגמים של אופני ילדיםשלוש קטגוריות מקבצות את כל דגמי אופני הילדים: תלת אופן: מצוידים בשלושה גלגלים (שניים מאחור ואחד מלפנים), תלת אופן מבטיחים יציבות טובה מאוד בכדי להפוך את ההקפות הראשונות של האופניים בבטיחות מלאה. אופני ילדים עם מייצבים: יותר מייצגים "גלגלים קטנים", מייצבים מאפשרים לך להתקרב לדגם אופניים מסורתי ובכל זאת להציע יציבות רבה. אופני ילדים מסורתיים: בין 14 ליותר מ 20 אינץ ', תלוי בגודל הילד, הם קשורים לחופש ושליטה ביסודות הרכיבה במודל זהה לזה של קרא עוד »